重度抑郁症被发觉比债务、仳离等更能低落人类生涯如意度，而且惹起或加重共病，搜罗心脏病、焦躁和癌症等乐鱼体育。纵然药物和心情医疗有用，但很多人对医疗有抵挡力，且医疗遮盖率低。训练行为增加或替换医疗，能改进心情和身体矫健。各国指南

　　为处置现有综述中的冲突，本探究全数采集了运动医疗抑郁症的随机试验，商讨了性别、年数和抑郁基线程度对医疗结果的影响来评估最佳运动剂量和办法。同时拟通过阐明自决赞成或手脚调开航手的有用性乐鱼体育BMJ丨磨练有用缓解抑郁瑜伽和力气陶冶功效明显，来明了运动医疗的干与机造。

　　经数据库搜罗、筛选后共纳入246份陈诉中描写的218项特有探究，总共495个组和14170名出席者。

　　汇集几何式样指示每个臂中的出席者数目（点的巨细）和臂之间的比力数目（线的粗细）（如图）。总体试验安排-医疗互相效力模子的结果无统计学意旨，赞成通报性假设（χ 2=94.92，df=75，P=0.06）。

　　最佳形式如同受年数和性其它调整。力气演练和骑自行车对女性的影响如同大于男性。谨慎情医疗同时配合瑜伽、太极和有氧运动时，男性的成效如同大于女性。瑜伽和有氧运动以及心情医疗对暮年出席者如同比年青人更有用瑜伽，对年青出席者举行力气演练如同比对年长出席者更有用（如图）。

　　热烈运动（如跑步、间歇演练；g=0.74）比轻度体力运动（如步行、哈他瑜伽；g=0.58）的医疗预期成效更强。微幼的证据声明，较短的干与步伐（如10周；g=0.53）比力长的干与步伐（如30周；g=0.37，）成效稍好瑜伽。

　　本探究结果发觉无论是独立运动依旧与认知手脚疗法等其他既定医疗方式联结运动对抑郁医疗有用。独立来看，最有用的训练办法是散步或慢跑、瑜伽、力气演练和舞蹈。固然步行或慢跑对男性和女性都有用，但力气演练对女性更有用，瑜伽或气功对男性更有用。瑜伽正在暮年人中更有用，力气演练正在年青人中更有用。训练的好处往往与划定的强度成正比，热烈运动更好。对待分歧的每周剂量，对待有分歧统一症的人，或对待分歧的基线抑郁程度，好处同样有用。

　　本探究利用最新的偏倚危险东西，举行更体例的文件搜罗以低落颁发偏倚。整合汇集聚集阐明结果，举行个人患者聚集阐明，通过阐明出席者特性和干与安排特性来尽能够裁减差错的爆发。然而，本探究存正在局部性，譬喻纳入的探究和出席者能够存正在体例性偏倚。试验安排中盲法难以告终，同时纳入的以往探究结果能够被过于守旧地评估。以及灰色文件和未颁发探究的体例性搜罗不敷，存正在颁发偏倚危险。

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