50岁的王先生正在体检的光阴查出了三高，血糖、血脂和血压都高了，大夫看着他的查验叙述，对他说乐鱼体育，你之于是会产生三高，合键原由是你体重超标了，药物固然要吃，但再有很紧急的一点，你要养成优秀的生涯风俗，管住嘴迈开腿。

　　回家之后，王先生就初阶筹谋奈何去运动，身边的人也都帮他出谋略策，有人说，跑步好，我们家左近就有一个操场，去那里每天跑几圈，体重准能把握下来；但有人则说，跑步欠好，都五十岁的人了瑜伽，要提神保卫膝盖，游水好，游水不伤膝盖，现正在市里有许多家新开的游水馆，马虎找一家就行乐鱼体育。

　　然而，很疾又有人提出了驳倒，游水池太不洁净，依旧跟我一块去打羽毛球吧，不但能熬炼身体，还能熬炼球技。

　　依据民多引荐的运动，王先生都逐一去测验了，但他浮现，上面这几个运动，己方不爱好，并且基础都受不了，倒是每天走走道，跳跳广场舞停不错的，然则王先生担忧，云云的运动是不是强度太低了点？

　　行动大夫，我的提倡是，人到50岁，最好的运动不再是跑步游水，也不是瑜伽太极乐鱼体育人到50岁最好的运动不再是跑步拍浮也不是瑜伽太极，而是采取适合己方的运动，正在许多人看来，运动强度应当越高越好，这是不精确的，民多提神看，是50岁适合的运动，不是20岁适合的运动。

　　五十岁，年过半百，身体正在走下坡道，形形的疾病都容易找上，这个光阴体质变差，于是应当采取适合己方的运动，而不是亦步亦趋，去做己方力不行及的工作乐鱼体育。

　　许多人热爱散步，是不是强度太低了呢？当然不是，举个例子，疾跑强度大吧，那么，是无意一次疾跑得到的好处大呢？依旧每天都周旋走走道的好处大呢？

　　现正在民多都正在体贴奥运会，即日看别人跑步挺好的，于是就去跑步，翌日看别人游水挺好的，于是就去游水，后天看别人体操挺好的，于是就去练体操。

　　不要感觉别人的运动很壮伟上，而己方的运动很细幼，你爱好，你周旋，对你身体有益，这就更够了。

　　50岁初阶，必定要控造好运动的机会，最好每天养成固定的时期去运动，云云更有利于变成肌肉的纪念。

　　饭后不适合赶疾去运动，由于腹内压增多容易惹起食品的反流，早上起床也不适合赶疾去运动，最佳的运动时期，应当是黄昏。

　　像走道、跑步、游水等均属于有氧运动，许多人念更好地把握肉体，于是就念着能不行做无氧运动。

　　许多无氧运动都属于抗阻运动，抗阻运动，顾名思义即是肌肉正在征服表来阻力时举行的主动运动。能收复和发达肌力，普遍用于各类原由所致的肌肉萎缩。

　　像杠铃弯举、直立提拉、躬身提拉、卧推、过头举荐、仰卧起坐、深蹲、哑铃提踵等均属于抗阻运动，然而抗阻运动有必定的危险，到了五十岁，你应当遵循己方身体的情景实事求是，不要冤枉去做。

　　举个例子乐鱼体育，一个别到了五十岁，仍然罹患较量急急的腰椎间盘超过了，此时再去做仰卧起坐，彰着是不适合壮健的。返回搜狐，查看更多