瑜伽是一项有着5000年史书的闭于身体、情绪以及心灵的闇练，来源于印度，其方针是刷新您的身体和心性。瑜伽是熬炼，状貌和冥念方法的一种情绪和心理手法，来源于约莫5,000年前的古印度乐鱼体育。很多人初阶应用瑜伽来转化他们的健身风气，由于它可能熬炼身体和巩固气力，可是从这种熬炼中取得的好处远远高出了身体上的好处。

　　1乐鱼体育、排毒养颜，瑜伽中良多倒立瑜伽、半倒立的作为，如头倒立、肩倒立、站立前屈、下犬式乐鱼体育、幼桥式等等，通过身体的颠倒，可能加快血液流向心脏和面部乐鱼体育，促使面部血液轮回，倾轧毒素，滋补面部。

　　2、刷新睡眠乐鱼体育瑜伽的成绩与影响，据考虑显示，瑜伽对失眠有很好的刷新成果。闇练瑜伽不妨让身体减弱乐鱼体育，开释压力，瑜伽冥念可能帮帮倾轧表界滋扰，让身心火速进入睡眠。

　　3、刷新身形，瑜伽是刷新身形、提拔气质最有用的手法之一，由于瑜伽可能很好地缓解含胸驼背、肩内扣、头前倾等身形题目，提拔气质很有效。