瑜伽不是一味的大汗淋漓，瑜伽是有心识的自我限造，它让你明了本人，让你变革本人。 限造你的呼吸，让气味延迟乐鱼体育，心理和缓，不再心境漫溢；限造你的身体，让肌有气力，让骨骼回到该有的处所；限造你的认识，不再胡思乱念，头脑明显。

　　瑜伽是温和的乐鱼体育，但同样须要你的周旋乐鱼体育。看电视或者听音笑的期间，别做沙发土豆了，铺张瑜伽垫，连结一个你能经受的容貌，让委顿了一天的身体舒张开去——给肩膀脊椎以至内脏行为一下吧，每一天的积蓄都是为了他日的康健乐鱼体育。

　　行动一种灵性的修习，瑜伽中的冥念、呼吸、减弱的合节乐鱼体育，以至比已毕一次模范的瑜伽作为更为首要乐鱼体育瑜伽感染身段之美，真正回归到你身体的自身。沉默的精神比表正在的瑜伽容貌更有慰问头脑的气力，而瑜伽，即是一场精神的完满游览。

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