2023年3月30日，由萍梵瑜伽主办，博塑八千集协办的“走近瑜伽”展现运动正在昆明市宝海公园完好举办，吸引了稠密市民斟酌参加。

　　“走近瑜伽”就领会瑜伽、练习瑜伽、分享瑜伽三个合头实行。正在开张献技中，伴跟着巧妙动人的旋律，正在专业教授的率领下，数十名瑜伽学员轮流展现了简捷瑜伽、花式瑜伽、多人瑜伽等节目乐鱼体育“走近瑜伽”显示运动正在昆完美进行。时而站立，时而曲腿，时而展臂，时而弓腰，学员们齐整一律的神态很速就吸引了很多市民驻足围观，阳光而灵活的演示现场唯美动摇乐鱼体育。

　　为了向市民富裕映现瑜伽的魅力，主办方特邀了全美瑜伽定约YACEP500高级培训导师刘江浚、Anusara认证高级导师梁锦嵩、马来西亚特级导师林曼庒等明星瑜伽锻练前来实行分享和演示。受邀锻练体会厚实，时间娴熟，对瑜伽学习的成就享有盛名。前来鉴赏的瑜伽喜爱者正在专业人士的批注和帮帮下，纷纷表现得到了不错的学习擢升。也有好奇的市民试验跟跟着专业瑜伽锻练的辅导，体验了一系列专业瑜伽形式。从瑜伽、吐纳、冥念，到正直、挽救、交叉……不少市民都表现成绩了运动的喜悦，以及优异的形态。“走近瑜伽”让学习者们的心绪平安下来，将力与美、刚与柔、动与静协调贯串乐鱼体育瑜伽，映现了健身瑜伽这项运动的魅力。

　　瑜伽是一种迂腐而丰富的学习，根植于印度玄学。它最初是一种心灵推行，但行动一种督促身心强壮的格式而变得时兴。固然古典瑜伽包括了稠密元素，但为了简捷上手，现正在学习的瑜伽平凡只夸大形式、调息和冥念。瑜伽的学习也被划分出难度宗旨，从温和的学习到对体力央求高的学习。据主办方担任人、中印瑜伽大使刘萍先容，瑜伽运动正在昆明有着较好的大多根柢，它既是瑜伽喜爱者们展现调换的平台，又是强壮踊跃的都会风貌展现窗口。正在运动现场，刘萍亲身为前来斟酌的市民答疑解惑。刘萍表现，瑜伽对强壮的多个方面拥有督促功用，网罗情绪强壮、睡眠褂讪、饮食平均、合节炎改革等。于是，练习瑜伽对处于亚强壮的人群大有裨益。

　　据NCCIH（National Center for Complementary and Integrative Health）支柱的一项2021年昆达里尼瑜伽医治通俗性焦灼症的酌量结果，瑜伽对缓解存在焦灼，改革抑郁症症状，督促情绪强壮拥有踊跃功用。同时酌量结果讲明，瑜伽也有帮于缓解告急性头痛乐鱼体育、膝合节骨合节炎痛楚、腰肌和颈椎劳损痛楚等慢性疾病。于是，瑜伽被美国内科医师学会举荐为用于慢性腰痛的可选医治计划之一。

　　瑜伽平凡被以为是一种和平的、强壮的体育运动时势，但这也是需求正在专业锻练的辅导下才干和平实行。与其他时势的身体运动雷同，盲目强烈的瑜伽学习不妨会摧毁到身体。最常见的摧毁是扭伤和拉伤，最常受伤的身体部位是膝盖和韧带，重伤很少见。现场的瑜伽锻练张鹤指引到，为了避免做瑜伽时受伤，新人学习瑜伽需求正在专业锻练的辅导下实行。假使学习者不谙习瑜伽，该当避免学习强烈的行动，比如倒立、肩倒立、莲花姿态和有力呼吸等。新人也应避免热力瑜伽和空中瑜伽的学习，瑜伽的学习需求循序渐进。别的，妊妇、暮年人和膝盖或髋部受伤者乐鱼体育、腰椎疾病者、患紧要高血压者、青光眼者等有格表强壮情况的人，也应与他们的瑜伽教拟订格表的教练要领，由于他们需求避免或批改某少许瑜伽姿态和学习，才干得到和平的训练成果。通过锻练们的耐心辅导，瑜伽学习现场和平有序，前来体验瑜伽的市民好评如潮。

　　刘萍称，近年来萍梵瑜伽保持“散播瑜伽，任职大家”的理念乐鱼体育，通俗发展瑜伽普及推论运动，以全民健身促进全民强壮，让盛大瑜伽学习者做身体的主人。返回搜狐，查看更多